¿Cómo aprovechar tu tiempo en casa?
Un problema universal con el que muchas veces nos sentimos identificadas es la falta de tiempo. Tenemos tantas cosas que debemos hacer y otras que nos gustaría hacer, pero, el tiempo simplemente no parece ser suficiente. Es probable que gran parte de nuestro día estemos como en ‘piloto automático’ lo cual ocasiona que perdamos conciencia directa sobre cómo gastamos o invertimos nuestro tiempo.
Pero hoy juntas podremos encontrar las claves para optimizar nuestro tiempo al máximo.
¡Organiza tu tiempo!
La organización y la forma de administrar las tareas son fundamentales para aprovechar el tiempo. Hoy en día vivimos con mucho estrés, corriendo de un lado a otro, por tener mil cosas que hacer, por eso es fundamental planificarse.
¡Dedica tiempo a planificar!
Cuando tenemos muchas cosas que hacer, dedicar tiempo a planificar puede parecer no tan importante, sin embargo, invertir unos minutos en definir objetivos y planificar tus tareas es una gran ayuda para:
- Enfocar tu esfuerzo en lo verdaderamente importante.
- Incrementar tus niveles de concentración.
- Aumentar la productividad.
Evita las distracciones
Evitar las distracciones hará que aprovechemos el tiempo al máximo y de forma más eficiente. Las distracciones son infinitas y reducen nuestra productividad. ¿Ver las redes sociales? ¿Revisar tu celular cada cinco minutos? ¿Hacer una llamada?…
El problema aparece cuando este tipo de acciones se vuelven automáticas, porque las hacemos sin pensar conscientemente y por lo tanto se convierten en un hábito continuo en nuestro día a día. Para esto, tener auto control y evitarlos nos ayudará a aprovechar el tiempo de manera eficiente.
¡Descansar es la clave!
Recuerda dormir entre 7 y 9 horas diarias es importante, porque por lo general olvidamos lo necesario que es. La calidad de las horas que dediques a dormir es directamente proporcional a la calidad del trabajo que vas a realizar al día siguiente.
Por lo tanto, para aumentar la productividad necesitas estar bien descansada.
¿Cuánto te conoces?
Responder a esta pregunta puede ser una tarea compleja, ya que percibir los aspectos positivos y negativos en la personalidad de cada uno requiere de un ejercicio de autocrítica bastante profundo.
- Conócete y autoevalúa tus puntos fuertes débiles.
- Potencia tus cualidades y trabaja siempre para mejorar tus debilidades.
- Proyecta las debilidades como virtudes potenciales y conviértelas en oportunidades.
Alimentación y deporte como fuente de energía
Olvídate de tener excusas y no tener tiempo ni para comer, o de no poder hacer deporte y pasar más tiempo en frente del televisor o el celular. Para mantener tu cerebro activo y con la energía necesaria, la alimentación y el deporte son fundamentales. Por ejemplo, un buen desayuno te ayudará a mejorar la productividad de todo el día. Y no olvides que en casa también puedes hacer ejercicio, este te mantendrá activa y con energía.
¡Cero estrés!
¡El estrés es un enemigo potente que hace que no aproveches bien el tiempo! Puedes hacer tus funciones diarias planificando todo sin necesidad de estar estresada. Recuerda que tú eres lo más importante y el estrés puede conducir a que tu cuerpo reaccione de manera negativa. Tómate un espacio y planifica bien tu día, así evitarás sentirte estresada innecesariamente.